24 de fevereiro de 2014

Frutas vermelhas para rejuvenescer!


Frutas vermelhas, as famosas “barries”, são ricas em antocianinas, compostos fenólicos com potente ação antioxidante, essas substâncias combatem os radicais livres que são responsáveis pela oxidação e envelhecimento das células do nosso organismo. Ricas em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, na redução do colesterol prejudicial à saúde, atuam na proteção contra doenças cardiovasculares, e atualmente estão sendo estudadas no combate ao câncer de próstata.

Possuem alta quantidade de vitamina C, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B. Sem contar que, algumas frutas apresentam boa concentração de água, tendo efeito diurético.

E mais, as frutas vermelhas proporcionam energia, brilho aos cabelos, fortalecem as unhas e renovam à pele.

Lista de algumas frutas vermelha
  •  Açaí
  • Morango
  • Melancia
  • Mirtilo
  • Cereja
  • Framboesa
  • Gojiberry
  • Cranberry
  • Amora
  • Acerola

O que acha de incluir essas frutinhas no seu dia-a-dia?

Nenhum comentário:

Postar um comentário