14 de abril de 2016

Vamos pensar antes de comer!

Oi pessoas lindas!

A pergunta é:

Você realmente esta com fome?

As vezes parece que você sente tanta fome e que assim não vai conseguir seguir a dieta. Parece que de repente uma nuvem negra pairou em cima da sua cabeça.

E você fica se questionando ou achando que você não vai conseguir.
Para tudo!!

Criamos um problema na cabeça por nos concentramos limitadamente naquilo que você temos que fazer, raramente prestamos atenção nos sinais naturais que nosso corpo nos da no dia a dia.

A questão aqui é compreender se aquela sensação de fome é biológica ou emocional e sair do ciclo que "não consigo me controlar" que é um pensamento limitante que te bloqueia

Vamos compreender essas diferenças:

Fome consciente – sentimos gradualmente e pode ser adiada
Fome emocional – sentimos de forma súbita e urgente

Fome consciente – nos satisfazemos com uma certa quantidade de comida
Fome emocional – nos gera ânsias muito específicas como por exemplo pizza ou sorvete

Fome consciente – estando satisfeitos, é provável que paremos de comer
Fome emocional – tendemos a comer mais do que você normalmente comeriamos

Fome consciente – não nos causa sentimentos de culpa
Fome emocional – geralmente sentimos culpa após


E agora o que fazer?
Vamos pensar antes de comer, sem nos questionar, mas tomando consciência dessa "fome".

Estou te convidando a resolver o problema sem focar no problema, apenas dando uma atenção diária a cada nova sensação de fome, a cada nova refeição.

Com atenção plena a minha fome em relação aquela momento e aquela refeição.

Um dia cheio de alimentação consciente,
Isa







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